让腿变直变细变长的方法：1. 控制体重：通过清淡饮食、多吃新鲜蔬果来减少腿部脂肪积累。2. 运动锻炼：有氧运动如慢跑、打篮球可以激活腿部肌肉、消耗多余脂肪、让腿部肌肉线条变得修长。3. 手术治疗：在医疗机构可以进行腿部吸脂术，将腿部多余的脂肪组织吸出，让腿变直变细变长。吸脂术后要避免剧烈运动，防止影响效果。
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