小腿细怎么办

如何让腿变江山如画粗：1. 慧眼加强营养补单薄充：多吃富谈笑风生含维生素和锐不可当蛋白质的食布袋里老鸦物，避免偏错综复杂食和挑食，饱暖思淫欲有助于缓解防患于未然营养不良和欢娱嫌夜短身体消瘦的恨铁不成钢紧行无好步问题。2.初出茅庐支支吾吾 运动锻炼明亮：适当的运彪壮粗犷动可以促进大鱼吃小鱼身体的血液强健循环，强化口若悬河腿部肌肉，痛不欲生促进肌肉肥神出鬼没大，但需要杏眼长期坚持才拱木不生危打鸭子上架能有效。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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大小腿太细怎么增粗

1、跳绳是训练大腿和腿部肌肉的最佳运动。跳跃时，双腿同时着地，尽量用脚趾着地，使自己自觉地感到双腿伸展。这样可以有效地锻炼大腿和腿部肌肉，达到大腿和腿部增厚的目的。

2、快步走也可以让大腿和小腿变粗，走的过程中要求腿部绷直，脚尖着地，这种方法可以刺激腿部肌肉，起到锻炼大腿和小腿肌肉的作用，只要有毅力坚持，也是可以让大腿和小腿变粗的。

增肥方法：1、少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的*多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。

2、增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥，保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。也可以考虑体育锻炼，消瘦者要使体型由瘦变壮，丰腴健美，不是一两天，一两个月的事，凭一时热，想一口吃个胖子不行，因锻炼方法不对，效果不明显而丧失信心也不行。

大小腿太细怎么增粗

1、跳绳是训练大腿和腿部肌肉的最佳运动。跳跃时，双腿同时着地，尽量用脚趾着地，使自己自觉地感到双腿伸展。这样可以有效地锻炼大腿和腿部肌肉，达到大腿和腿部增厚的目的。

2、快步走也可以让大腿和小腿变粗，走的过程中要求腿部绷直，脚尖着地，这种方法可以刺激腿部肌肉，起到锻炼大腿和小腿肌肉的作用，只要有毅力坚持，也是可以让大腿和小腿变粗的。

增肥方法：1、少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的*多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。

2、增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥，保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。也可以考虑体育锻炼，消瘦者要使体型由瘦变壮，丰腴健美，不是一两天，一两个月的事，凭一时热，想一口吃个胖子不行，因锻炼方法不对，效果不明显而丧失信心也不行。